{"id":4915,"date":"2021-04-16T12:08:13","date_gmt":"2021-04-16T10:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosart.de\/en\/?p=4915"},"modified":"2021-04-16T12:20:30","modified_gmt":"2021-04-16T10:20:30","slug":"vitamin-a-voraussetzung-fuer-schoene-haut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cosart.de\/en\/vitamin-a-voraussetzung-fuer-schoene-haut\/","title":{"rendered":"Vitamin A \u2013 Voraussetzung f\u00fcr sch\u00f6ne Haut und gesunde Augen"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Als lebensnotwendiges Vitamin nehmen wir Vitamin A (Retinol, Retinal, Retins\u00e4ure) \u00fcber die Nahrung auf. Dies ist ausschlie\u00dflich in tierischen Produkten enthalten wie z. B. Innereien, Fisch oder Eigelb. In farbintensiven Obst- und Gem\u00fcsearten findet sich dagegen die Vorstufe von Vitamin A, das Beta-Carotin, was im K\u00f6rper zu Vitamin A umgewandelt wird.<\/p>\n<p>Das Vitamin ist an vielen Prozessen im K\u00f6rper beteiligt wie z. B. am Aufbau der St\u00e4bchen in unserer Netzhaut, f\u00fcr den Erhalt gesunder Knochen, Knorpel und Z\u00e4hne, sowie zum Aufbau und Regeneration der Haut. Vitamin A wird direkt in Haut und Schleimh\u00e4uten in Retins\u00e4ure umgewandelt und sorgt dort auch f\u00fcr die Elastizit\u00e4t und Widerstandskraft. Schleimh\u00e4ute sind eine wichtige Immunbarriere, die krankmachenden Keimen den \u00dcbergang in den menschlichen Organismus erschweren. Beta-Carotin z\u00e4hlt zu den Antioxidantien, die gegen freie Radikale im K\u00f6rper vorgehen. Damit wird die Oxidation des LDL-Cholesterins im K\u00f6rper reduziert und verhindert damit unter anderem die Verengung der Arterien.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]<div class=\" agni-image custom-image-container agni-image-default text-center\">\r\n\t\t\t<figure class=\"agni-image-figure\">\r\n\t\t\t\t<img  width=\"704\" height=\"549\" src=\"https:\/\/www.cosart.de\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-A_02.jpg\" class=\"fullwidth-image attachment-full  attachment-full\" alt=\"Vitamin A Produktwerbung\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.cosart.de\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-A_02.jpg 704w, https:\/\/www.cosart.de\/en\/wp-content\/uploads\/Vitamin-A_02-300x234.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 704px) 100vw, 704px\" \/>\r\n\t\t\t\t<figcaption class=\"vc_figure-caption\"><\/figcaption>\r\n\t\t\t<\/figure>\r\n\t\t<\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Bei einer ausgewogenen, frischen und pflanzenbetonten Kost sind wir gut mit dem Vitamin versorgt. Der Bedarf richtet sich allerdings nach Alter und Geschlecht und kann in der Schwangerschaft, Stillzeit, Alter und bei Krankheit leicht erh\u00f6ht sein.<\/p>\n<p>Bei der Zubereitung der Lebensmittel ist zu beachten, dass Vitamin A und auch Beta-Carotin bei der Lagerung und der Zubereitung zu ungef\u00e4hr 20% reduziert wird. Das Vitamin ist Sauerstoff-, hitze- und lichtempfindlich. Die Aufnahmerate im K\u00f6rper wird dar\u00fcberhinaus durch eine fettarme Kost, Erkrankungen im Bereich der Leber und der Bauchspeicheldr\u00fcse gesenkt. Auch ein Zink- und Eisenmangel k\u00f6nnen die Aufnahme und Umwandlung des Vitamins im K\u00f6rper beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n<p>In der pflegenden Kosmetik werden inzwischen zahlreichen Produkte mit Vitamin A versehen, um die optimale Versorgung zu erreichen und eine vorzeitige Hautalterung vorzubeugen.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]<div class=\"woocommerce columns-4 \"><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text el_class=&#8220;font-size-14&#8243;]Benita Michael (Gesundheits- und Ern\u00e4hrungsberaterin) site:\u00a0<a href=\"http:\/\/boostyourhealth.de\/\">boostyourhealth.de<\/a><\/p>\n<p>Quelle:<\/p>\n<p>https:\/\/www.dge.de<br \/>\nhttps:\/\/www.gesundheit.gv.at\/leben\/ernaehrung\/info\/vitamine-mineralstoffe\/fettloesliche-vitamine\/vitamin-e<br \/>\nhttps:\/\/www.minimed.at\/medizinische-themen\/stoffwechsel-verdauung\/vitamin-e\/[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Als lebensnotwendiges Vitamin nehmen wir Vitamin A (Retinol, Retinal, Retins\u00e4ure) \u00fcber die Nahrung auf. 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